Personal-Cardiotraining
am E-Bike
Das E-Bike ist ein perfektes Trainingsgerät für pulsgesteuertes Ausdauertraining, das zusätzlich großen Spaß macht und ein gesundes Gewicht fördert. Aufgrund der regelbaren Unterstützung durch das E-Bike wird jede Ausfahrt zu einer präzisen Trainingseinheit mit konstantem Puls - egal ob bergauf, bergab mit Rücken- oder Gegenwind.
Das Angebot
Der Einstieg in ein erfolgreiches Sporttraining sollte eine Sportmedizinische Untersuchung und ein allgemeiner Leistungstest sein, um die persönliche Gesundheit und die Kondition abzuklären. Anhand des Leistungstests wird ein individuelles Trainingsprogramm erstellt, um alle sportmotorischen Fähigkeiten optimal zu trainieren. Für den Anfang ist es zielführend, den Ausdauerbereich mit dem E-Bike zu trainieren. Begleitend dazu sollten Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit unter Anleitung trainiert werden. Für die Untersuchungen, Leistungstests und individuellen Trainingsprogramme arbeite ich mit spezialisierten Kooperationspartnern zusammen.
Personal Training am E-Bike
Das Ausdauertraining am E-Bike ist effektiv und macht Spaß. Durch die Pulssteuerung ist die Effizienz des Trainings über die gesamte Belastungsdauer gewährleistet. Eine optimale Trainingseinheit umfasst zwei Stunden.
E-Bike Tour - Niederösterreichische Alpen
Die technisch leichten Touren führen großteils über Forststraßen auf die Berge im Umland von Wien.
Lohnenswerte Ziele sind z.B. der Muckenkogel, Sonnwendstein oder Stuhleck. Die Dauer dieser Touren beträgt ca. 3 - 4 Stunden.
Trainingswochen Gran Canaria –
November 2024
Verlegen Sie Ihr Training in den ewigen Frühling. Im November können wir das Cardiotraining sowie die E-Bike Touren tageweise im Süden von Gran Canaria durchführen. Sie buchen eine Reise nach Ihrer Wahl im November und wir treffen uns nach Absprache zum Training.
Personal Training outdoor oder indoor
Neben dem Cardiotraining ist es sinnvoll, auch alle anderen sportmotorischen Eigenschaften zu trainieren, Muskelmasse aufzubauen und ein gesundes Gewicht zu fördern. Dabei kann ein Personal Trainer eine große Unterstützung sein.
Leistungstests
Für das Ausdauertraining liefert der Conconi - Test Aufschluss über den individuellen Trainingszustand. Um das Training richtig steuern zu können, empfiehlt sich vor Trainingsbeginn dieser Test.
Weiters sind allgemeine Muskelfunktionstests sinnvoll, die nach Absprache organisiert werden können.
Terminabsprachen sowie Preisauskünfte zu den gewünschten Tests erfolgen direkt durch die Anbieter.
